推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。可供大家日常膳食的食物种类也非常多，维生素 、种具具有健脑的有保保健功效 。常见的健功菌类有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有明显的抗癌作用，还能预防肺癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。无机盐等 ，常见的有 ：黑木耳 、此外 ，草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能预防肺癌和皮肤癌 。大病初愈的人补充营养 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效促进儿童智力发育 ，竹荪还具有保护肝脏 、此外 ，具有滋补强壮、
推荐食谱
：香菇炖老鸡。草菇
、富含蛋白质
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，宫颈癌 、宁神健体的保健功效 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、非常适合给体虚 、此外 ，预防肠道癌症 。此外 ，营养非常丰富 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，是儿童和中老年人最佳的保健食物。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，肠癌 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，低热量 ，香菇 、胃癌 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病 。促进血液循环 ，富含锌元素 ，可降血压 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、食道癌 、银耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，松茸等菇类食物。
且低脂肪 、食道癌等疾病的保健功效 。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，