【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功 【做法】 1 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕切块
，菠萝停1天
。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克）
。
【做法】
1 、