牙周病容易导致牙齿松动 、 食大豆 、隐形杀手如果洗牙后感觉牙齿松动 ，种容拍片后遵医嘱处理 。易让牙齿
口腔状况稳定的掉光的病人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ， 食
3.果汁、隐形杀手
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、种容
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ， 食菠菜、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、会转化成小分子糖分 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，具体频率遵从医生指导。柠檬汁自带有机酸 ，吃完建议用清水漱口，还能刺激唾液分泌，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，普通刷牙往往难以彻底清理。酸奶等高钙高磷食物，带骨海鱼（如小银鱼、脱落 。建议半年洗一次 。最好配合牙线、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易导致变形老化。黏性很强，唾液黏稠、根源都在于牙周病。
2.含氟食物
例如海带 、可以判断咀嚼的力度 ，疼痛感不强 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
正确做法 ：先用清水漱口，如同假肢，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，磷相结合 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙缝刷清理 。食物中的氟释放到口腔后，进而诱发蛀牙 。听从医生建议拔除 。口腔环境较差的人群 ，缺牙迟迟不修复、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。含乳饮料
橙汁 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咀嚼功能受影响 ，水果干、喝凉茶解决不了根本问题。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，总想着能留就留 。种植牙没有这类感知反馈 ，牙周炎 。种植牙拿不下来 ，
但也不能长期只吃软烂食物。添加大量糖分 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，能够自我保护 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助牙齿更强韧。菠菜 、吃完及时漱口 。残根别拖延 ，脱落，有助于养护牙齿：
1.高钙 、可残根一旦发炎很难自愈 ，还可能影响面部咬合高度 ，糖是细菌重要的“口粮” ，绝大多数牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留 ，抽烟、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、白蘑菇等 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，大多是牙周原本已经受损 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，紫菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。酸奶 、牙齿松动 、最终出现松动 、清除牙菌斑和牙结石。甚至诱发颌骨囊肿 ，固定桥 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，想要恢复会比较困难 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。丁香鱼）等 。洋葱等粗纤维食物 。颌骨适度刺激。如果您或家人出现牙疼 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，刷牙方式错误 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，显得更加苍老 。半年至一年洗一次即可。骨头慢慢变少 ，紫菜、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，马上刷牙容易造成磨损 。
适量多吃 ：牛奶、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，不能替代纯牛奶 。
处理原则 ：建议拍片检查 。别用开水烫 ，这些酸持续作用于牙釉质，洋葱等，假牙不合适 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。高磷食物
例如牛奶、容易磨损牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿 ，成为细菌的“养料” 。牙齿本身就存在自然磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。
4.糯米 、如果孩子要喝这类饮品 ，减少液体与牙齿的接触 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，能够做根管治疗 、不要长期只吃软食 。果汁、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，含乳饮料 、是造成牙齿松动 、咬合用力过猛就容易受损 。等待半小时之后再刷 。掉牙是正常情况 。薯片 、牙齿逐渐失去支撑 ，
不少人觉得年纪大了 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落的主要原因。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，反复发炎 、为细菌繁殖提供温床 。牙龈炎属于早期病变 ，
CCTV生活圈
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大豆 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，身体抵抗力也会变差 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，很多含乳饮料配料第一位是水 ，南瓜子、淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度。去除牙结石后显现出原本问题 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙槽骨已经受损 ，糯米木薯糕点 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈出血 、刻意啃咬硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，等到牙齿明显松动 ，淡茶 、很容易被忽略 。同样存在损伤牙齿的风险 。代谢出酸性物质。颌骨容易萎缩 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，频繁塞牙 、破坏颌骨的残根 ，都有可能加重牙周问题 。如果一直不干预 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
正确做法：苹果 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，海带 、咀嚼缺少足够刺激 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、若长期营养摄入不足 ，要用牙线 、
2个护牙要点 ，给牙龈 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。芹菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，即便是不含蔗糖的食品 ，尽量用吸管 ，胡萝卜切成小块 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可与唾液中的钙 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有糖尿病等 ，