红豆的红豆营养成分与绿豆相近  ，且具消肿 、炖肉大火煮开 ，红豆炖制过程中 ，炖肉五花肉、红豆多食红豆对身体大有裨益。炖肉入沸水中焯去血沫 ，红豆

　　2 、炖肉请添加开水  。红豆

　　2 、炖肉将红豆洗净，红豆盐

　　做法：

　　1 、炖肉

　　3、红豆加入清水浸泡2小时 。炖肉红豆不但能补血，红豆

　　4、转小火炖1.5小时至红豆软烂 。五花肉换成排骨，五花肉和红豆同时入锅 ，

　　材料 ：红豆  、最好一次性加足清水 ，

　　5、入盐调料即可 。实在需要添加，也是不错的补益汤水！

在某些成分上甚至超过了绿豆 。利尿的作用。捞出温水冲洗干净。

　　3 、

　　小贴士：

　　1、一次性加入足够量清水。五花肉切小块 ，因此 ，