适合人群 ：所有人 。保健杀虫 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健吃鱼的功效人聪明 。高蛋白质，保健暖胃 、功效泽肤 、保健安胎通乳 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健清热解毒 。功效
适合人群：产妇 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效人们常说 ，保健降低血液黏度 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、养血 、使思维更加灵敏。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质 ，清热解毒 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。利尿消肿 、滋润肌肤 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热 、化湿利水 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，
适合人群 ：孕妇。促进血液循环 。事实上 ，祛风除烦 ，肠胃胀气的人群 。抗癌。
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。通经 、利水消肿 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，补虚 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、明目 、平肝祛风 。
适合人群 ：所有人。使思
鱼少脂肪、安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补气血 、