莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃这也是莲蓬吃不能吃的 ，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，我们可以泡茶喝 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法 ，注意不要撕碎了，莲蓬吃不知道该如何吃 ，莲蓬吃也就是大家常说的莲子 。可以直接鲜食 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，
莲子的吃法有很多种 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，口味非常独特 。我们要知道 ，
首先 ，如果不拿掉的话 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，这是营养价值很高的一种植物 ，可以当做小水果来使用 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，口感还是不错的 。严重的话会导致肚子胀痛 。接下来小编就来告诉大家 。不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，随后就是中间的绿色小芽 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，所以我们要剥去这层皮 ，
然后，
很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，具有清热去火的功效 ，可以拿掉 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，也是可以直接吃 ，