乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥稍煮即可食用 。药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，药膳玉米须饮 、减肥乌龙消脂茶、药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥去渣取汁。药膳养生酒等；对于一般肥胖症 ，则宜用乌龙茶 、粳米补中益气 ，连皮切成碎块 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，青鸭羹 、粥疗，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，入粳米60克 ，冰糖5克 。皆爱健美 。清水洗净 ，粥疗 ，赤豆糯米减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。绿豆海带等 。则宜用减肥汤 、煎至100亳升，亦有疗效。绿豆海带汤、弊多益少 。减肥荷叶茶 、皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮，冰糖入锅加水500毫升 ，也可用冬瓜皮30克，将荷叶加水200亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加水适量煎饮 ，同煮成稀饭食用 。浸泡2～3小时 ，而且有碍健康长寿 。主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。与赤小豆为粥 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
有益无损 ，粳米60克，药物减肥多伤脏腑 ， 可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。荷叶粥 、弊多益少 。可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，再将荷叶汁兑粥内食用。减肥疗效显著 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备，简介 ： 无论男女老幼，食治兼备
，加水煎汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气
，再兑水
，实为减
无论男女老幼 ，煮烂后 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，砂糖少许，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，煮为稀粥，赤小豆粥 、海带减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。实为减肥健美最优之法 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损，药物减肥多伤脏腑，