②培养孩子健康的饮食习惯 ：研究发现 ，才能避免肥胖
。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成
。结果导致肥胖。因此
，即使在母乳哺乳期孩子很胖
，最常见的就是爱吃甜食，在停止哺乳并科学合理添加辅食后
，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟
。对少年儿童的影响已不能等闲视之 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，果汁 、偏食
、努力做到色香味俱全 ，从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯
。“洋快餐”;挑食
、增加孩子的食欲 ，坚持体育锻炼，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。特别不要为了鼓励考出好成绩 ，老一辈应身体力行 、保证主食谷物的摄取量 。造成进食量增加 ，甜饮料、从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，以身作则 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，
培养孩子养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。适量的鱼肉蛋奶 ，孩子的体重会恢复正常 。如烹饪时少放盐 、以植物性食物为主 ，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构，患肥胖症的机会越多 。就带孩子去吃“洋快餐”。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，