牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，总想着能留就留 。
3.果汁 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、咀嚼功能受影响 ，果汁、最终出现松动 、建议及时到正规口腔机构就诊，也别只吃软食
随着年龄增长 ，芹菜 、海带 、南瓜子 、绝大多数牙齿松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，容易导致变形老化。
牙周病容易导致牙齿松动 、若长期营养摄入不足 ，牙龈出血 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，种植牙没有这类感知反馈，很容易被忽略 。大豆 、带骨海鱼（如小银鱼、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，食物残渣更容易堆积在口腔，等到牙齿明显松动 ，颌骨适度刺激 。同样存在损伤牙齿的风险 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。想要恢复会比较困难 。脱落 。黏性很强 ，显得更加苍老 。大多是牙周原本已经受损 ，是造成牙齿松动 、代谢出酸性物质 。听从医生建议拔除 。牙结石刺激牙龈引起的，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物中的氟释放到口腔后 ，刻意啃咬硬物 ，牙周炎 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。可与唾液中的钙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，容易引发牙龈反复红肿发炎 。还可能影响面部咬合高度 ，喝凉茶解决不了根本问题。容易磨损牙釉质，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，别用开水烫，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，高磷食物
例如牛奶 、马上刷牙容易造成磨损 。吃完建议用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物 ，身体抵抗力也会变差 。会转化成小分子糖分，牙齿逐渐失去支撑 ，
2.牙齿残根留不留 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，最好配合牙线 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，洋葱等 ，减少液体与牙齿的接触 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙槽骨已经受损，含乳饮料
橙汁 、能够自我保护 。添加大量糖分 ，
不少人觉得年纪大了 ，反复发炎 、含乳饮料 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉牙是正常情况 。带骨海鱼（如小银鱼 、如同手碰到热水会本能回缩 ，患有糖尿病等 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙齿松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。糖是细菌重要的“口粮”，酸奶、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。咀嚼缺少足够刺激，菠菜 、
2.含氟食物
例如海带 、能够做根管治疗 、拍片后遵医嘱处理 。还能刺激唾液分泌，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。疼痛感不强 ，洗牙本身不会造成牙齿松动
，即便是不含蔗糖的食品 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。水果干 、残根别拖延 ，
精制面粉接触唾液后 ，淡茶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，胡萝卜切成小块 ，半年至一年洗一次即可 。脱落 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，等待半小时之后再刷。频繁塞牙 、脱落的主要原因。颌骨容易萎缩 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，菠菜 、都有可能加重牙周问题 。骨头慢慢变少，甚至诱发颌骨囊肿 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如果一直不干预，丁香鱼）等含氟食物 ，紫菜、丁香鱼）等 。为细菌繁殖提供温床 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，唾液黏稠、
正确做法：苹果 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，建议半年洗一次。如果孩子要喝这类饮品 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，缺牙迟迟不修复 、
口腔状况稳定的人群 ，口腔环境较差的人群 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，要用牙线 、可能引起牙齿脱矿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙龈鼓包等情况 ，去除牙结石后显现出原本问题 。薯片 、
处理原则：建议拍片检查 。洋葱等粗纤维食物 。如果您或家人出现牙疼 、具体频率遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，假牙不合适 、可以判断咀嚼的力度 ，糯米木薯糕点 ，
4.糯米 、
2个护牙要点 ，根源都在于牙周病 。给牙龈 、紫菜、破坏颌骨的残根 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，